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    2022年龍巖市永定區中考體育統一考試溫馨提醒
    發布時間: 2022-04-06 11:13
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    各位考生:

    2022年我區初中畢業升學體育考試身體素質和運動技能考試(以下簡稱“體育中考”)將于4月12~19日進行。此次測試是在新冠肺炎疫情防控常態化下組織實施的,為確保2022年我區體育中考健康平安順利,區招考辦溫馨提醒各位考生注意以下事項:

    一、做好個人健康監測

    1、考前14天起,堅持每天健康監測,如實填寫《2022年永定區學生體育中考疫情防控承諾書》,于考試前交給學校后統一交區招考辦。

    2、請各位考生提前通過閩政通APP申領“福建健康碼”。對來自高中風險地區或有旅居史、境外返回、有境外人員接觸史或有疑似癥狀等情況的考生;考前14天在居住地有被隔離或曾被隔離且未做過核酸檢測的考生;共同居住家庭成員中有以上情況的考生;考前14天體溫異常的考生;以及“福建健康碼”顯示非綠碼、無法申領到“福建健康碼”的考生,進入考點時需提交考前48小時內核酸檢測陰性報告單(證明),以確保順利參加考試。

    3、請各位考生考前14天內,非必要不離開福建省,注意個人衛生和防護,乘坐公共交通工具時請佩戴口罩,避免去人群流動性較大的場所聚集,避免與來自高中風險疫情地區或有旅居史、境外返回、有境外人員接觸史或有疑似癥狀等情況的人員接觸。請各位考生自覺做好考前自我健康監測,以良好的身心狀態參加考試,如有發熱、咳嗽、乏力等癥狀,應盡快就醫并及時報告學校。

    二、做好個人防護

    謹記“戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集”,做好個人防護。

    一是到達考點后,戴口罩,檢測體溫,核查準考證,手部消毒,有序入場。

    二是考試前摘下口罩并妥善保管,待考試結束、呼吸平穩后方可戴上口罩。

    三是服從和配合考點疫情防控管理,不扎堆、不擁擠,不聚集、不嬉笑打鬧,要與他人保持合理間距。

    三、實事求是,安全考試

    考生和家長應正確認識體育考試的意義,把身心健康和生命安全放在首位,做到既不隱瞞病情,也不虛報病情,如實向學校老師反映身體狀況,以防考試過程中因病癥復發而引起意外傷害事故。家長要積極配合學校做好考生身體健康問詢,按學校意見陪同考生到醫院體檢。對經醫生認定不能參加劇烈體育運動的考生,須及時申請辦理免考手續。凡患有器質性心血管病 (先天性心臟病、風濕性心臟病、心肌炎)、高血壓、結核病、支氣管擴張、哮喘、急慢性肝炎、急慢性腎炎、各種惡性腫瘤、各種結締組織疾病、精神病、癲癇、類風濕病、慢性骨髓炎、各種血液疾病及近期進行外科手術尚在恢復期的考生,應提供近期病歷和復檢化驗材料申請免考手續。保證不帶病、不帶傷參加考試。

    四、科學訓練,積極備考

    (一)積極參加備考訓練和學校組織的模擬考試。

    (二)虛心向任課體育老師請教,針對可以提高項目成績的薄弱環節進行體能和技能訓練,熟練掌握考試項目的動作要領,科學訓練,以達到事半功倍效果。

    (三)考前一周,不應加量訓練,保證身體有恢復的過程,保持最好的狀態參加考試。

    (四)考前參加各種活動都要格外注意安全,避免受傷,謹防感冒。

    (五)考前合理飲食,保證充足睡眠。在考前適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白質和維生素攝入量。

    五、遵章守紀,沉著應考

    (一)著運動裝帶齊證,合理飲食放輕松。

    建議各位考生穿運動服和運動鞋參加考試,根據天氣情況準備防寒外衣。攜帶準考證、適量的飲用水和食物,提前半小時赴考點報到??荚嚠斕煸缟喜灰顺蕴鄸|西,應以易消化的高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。補充營養的時間,以參加運動前兩小時為宜,不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。

    (二)準備運動要做好,防止受傷利發揮。

    考前做足準備活動,將肢體舒展開,可以配合深呼吸,放松心情,穩定情緒。身體發熱和興奮有助于身體從靜止狀態進入運動狀態??记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外,考生還應結合考試項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如耐力跑和跳躍前進行肩、腰、膝、踝關節的活動,投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

    (三)遵規守紀要記牢,項目規則要牢記。

    1、自覺服從考試工作人員管理,遵守考點規定,保持安靜,確保自身和他人人身安全。檢錄時必須確認自己姓名和報名號,考試時按照秩序冊編排站道、列隊。

    2、遵守項目考試規則,規范應考,以免因動作不規范影響考試成績。

    3、考生每考完一個項目,可現場查看考試成績。如對成績有異議,必須當場立即提出,由考點主考或副主考、紀檢監察員和測試組組長核實有關情況后作出處理??己?、異地提出的,均不予受理??忌靠纪暌粋€項目后檢查準考證是否有測試老師簽名,如有漏簽名的必須及時補簽;所有考試項目完成后,考生須將準考證交給老師。

    預祝各位同學發揮所長,取得理想成績。

     

    龍巖市永定區招考辦

    2022年4月6日

     

     

     

     

     
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